Die Menopause bezeichnet das Ende der Menstruationszyklen einer Frau, aber der Begriff kann auch alle Veränderungen beschreiben, die kurz vor oder nach dem Ausbleiben der Periode eintreten. Ein Bereich, der von den Wechseljahren betroffen ist, ist die Haut. Wenn der Östrogenspiegel sinkt, kann der Teint trocken und empfindlich gegenüber UV-Strahlung werden, was zu Hyperpigmentierung führt, und die Haut kann an Elastizität und Volumen verlieren. Doch trotz dieser Herausforderungen kannst du eine Menge tun, um die Auswirkungen der Wechseljahre zu minimieren und deine Haut zum Strahlen zu bringen. Dr. Barbara Sturm gibt uns Tipps und Ratschläge, wie wir unsere Routine umstellen und unsere Ernährung anpassen können, für eine gesund aussehende Haut in jedem Alter.

Bring deine Hautpflege aufs nächste Level

Da hormonelle Veränderungen zu Trockenheit und Austrocknung führen, ist es wichtig, den Feuchtigkeitsmangel der Haut durch wirksame Anti-Aging Wirkstoffe und lipidreiche Inhaltsstoffe zu ersetzen. Seren sind die leistungsstarken Werkzeuge deiner Hautpflegeroutine. Sie sind hochkonzentriert und enthalten oft wasserlösliche Inhaltsstoffe, die tief in die Hautschichten eindringen können, um Wirkstoffe in die Haut zu transportieren. Das SUPER ANTI-AGING SERUM zum Beispiel ist reich an Hyaluronsäure sowie leistungsstarken Anti-Aging Wirkstoffen wie Helmkraut und Purslane, die die Haut sowohl an der Oberfläche als auch in tieferen Hautschichten verjüngen, aufpolstern und mit Feuchtigkeit versorgen. Und meine neue Innovation, die SUPER ANTI-AGING FACE CREAM, ist eine lipidreiche, feuchtigkeitsspendende Creme mit vielen Anti-Aging Boostern, wie Teprenon, ein Molekül, das die natürliche Hautschutzbarriere stärkt, und Plankton-Biopolymeren, die die Produktion von Kollagen und Elastin anregen. Sie ist die perfekte Feuchtigkeitspflege für reife Haut.

SUPER ANTI-AGING COLLECTION

Sonnenschutz erhöhen

Hormonelle Veränderungen und der Alterungsprozess können dazu führen, dass die Haut in den Wechseljahren dünner und empfindlicher wird, was sie anfälliger für UV-Schäden macht. Daher ist die Verwendung von Sonnenpflege, die sowohl UVA- als auch UVB-Schutz bietet und einen LSF 50 hat, immer wichtiger, um das Auftreten von Hyperpigmentierung zu verhindern. Die SUN DROPS SPF 50 sind ein Sonnenserum mit leichter Textur, das gleichzeitig als Hautpflege dient und einen Breitspektrumschutz gegen UVA- und UVB-Strahlen bietet. Ein Wirkstoffkomplex aus Cassia-Extrakt, Vitamin E und Beta-Glucan schützt die Haut vor oxidativen Schäden, während Purslane sichtbare Anzeichen von Irritationen mindert. Besonders wichtig ist es auch, aggressive Behandlungen und Inhaltsstoffe wie Säuren und Retinol zu vermeiden. Säuren zerstören die Hautmatrix, anstatt sie zu reparieren, und schwächen so die natürliche Fähigkeit der Haut, sich gegen UV-Strahlung zu schützen, und machen sie anfälliger für Hyperpigmentierung.

Hyperpigmentierung bekämpfen

Neben dem Schutz der Haut vor Sonnenschäden gibt es auch andere Methoden, um die Anzeichen von Hyperpigmentierung bei Haut in den Wechseljahren zu vermeiden und zu reduzieren. Mein BRIGHTENING SERUM und BRIGHTENING FOOD sind beides Produkte, die sich nahtlos in die tägliche Routine einfügen lassen, um den Hautton auszugleichen. Das BRIGHTENING SERUM enthält Kressesprossen-Extrakt, der dunkle und gelbe Flecken allmählich aufhellen lässt und gleichzeitig der Haut ein gesundes Strahlen verleiht. Ginsengextrakt unterstützt die hauteigenen Abwehrkräfte gegen Freie Radikale. Kombiniere das Serum mit SKIN ANTI PIGMENTATION, einem Nahrungsergänzungsmittel mit wirkungsstarken Inhaltsstoffen wie Olivenblattextrakt, der dazu beitragen kann, das Erscheinungsbild von Hautunebenheiten zu verringern, und Centella Asiatica, einem hautberuhigenden und feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoff mit starken antioxidativen Eigenschaften.

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Erwäge die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln

Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann eine gute Möglichkeit sein, die Haut von innen heraus zu stärken, und ist einfach in die Routine zu integrieren. Meine Nahrungsergänzungsmittel für die Haut sind reich an wissenschaftlichen Inhaltsstoffen, die auf Nährstoffdefizite ausgerichtet sind und dazu beitragen, die Fähigkeit des Körpers zur Bewältigung hormoneller Veränderungen und externer Aggressoren zu stärken. SKIN RECOVERY enthält eine Mischung aus Purslane Extrakt, einem Anti-Aging Wirkstoff mit Omega-3-Fettsäuren und Vitamin C, der die Hauterneuerung und Feuchtigkeitsversorgung von innen heraus fördern kann. Außerdem enthält es Kudzu-Wurzel, die Studien zufolge die in den Wechseljahren auftretenden Hitzewallungen lindern kann, während Glucosamin zur Linderung allgemeiner körperlicher Beschwerden beitragen kann. Außerdem enthält SKIN RECOVERY eine konzentrierte Dosis der Flavonoide Boswelliasäure und Ellagsäure, die die Fähigkeit des Körpers, oxidativen Stress zu bewältigen, unterstützen können, sowie Süßholzwurzel und Salbei, die sich ebenfalls als hilfreich bei Wechseljahresbeschwerden erwiesen haben.

Eine entzündungshemmende Ernährung einführen

Eine entzündungshemmende Ernährung und ein entsprechender Lebensstil sind in jedem Alter für sofortige wie auch langfristige Wirkungen auf die Haut wichtig. Dabei können sie aber auch während der hormonellen Veränderungen von Vorteil sein, um den Körper in Balance zu bringen und die Gesundheit zu erhalten. In den Wechseljahren nehmen sowohl die Knochengesundheit als auch der Stoffwechsel ab - daher ist eine Ernährung, die das Gewicht reguliert und die Knochen stärkt, besonders wichtig. Eine erhöhte Zufuhr von Vitamin D und Kalzium sowie eine Ernährung mit viel entzündungshemmendem Obst und Gemüse können dabei helfen. Neben der Ernährung sollte man auch darauf achten, dass man jede Nacht acht Stunden schläft und sich unter der Woche Zeit nimmt, um durch Meditation oder Sport zu entspannen, damit der Stresspegel sinkt und sich Körper und Haut regenerieren können.

Dr. Barbara Sturm wird von führenden Wellness-, Schönheits- und Lifestyle-Experten zu einem exklusiven Gespräch rund um das Thema Anti-Aging begleitet: Sade Strehlke, Digital Director des Shape Magazine; Vicky Vlachonis, Osteopathin und Gründerin und CEO von Saint Supply; Whitney Tingle, Mitbegründerin und CO-CEO von Sakara Life; Iván Pol, Star-Facialist und Gründer der Beauty Sandwich Method®; und Yalda Alaoui, Gründerin der Wellness-Plattform Eat Burn Sleep.