SKIN SCHOOL MIT DR. FRANK LIPMAN - 5 FAKTEN

Dr. Barbara Sturms Hautpflegeansatz ist inspiriert von ihrer Forschung auf dem Gebiet der entzündungshemmenden Medizin und sie ist eine leidenschaftliche Verfechterin eines ausgewogenen, entzündungshemmenden Lebensstils für optimale Gesundheit und schöne Haut. In einer vor kurzem abgehaltenen Skin School diskutierte Dr. Sturm mit Dr. Frank Lipman, einem anerkannten Experten für funktionelle und integrative Medizin, über Entzündungen und darüber, wie man die Gesamtfunktion des Körpers durch einen ganzheitlichen und entzündungshemmenden Ansatz verbessern kann. Die Philosophie von Dr. Lipman besteht darin, die Ursache von Krankheiten zu ermitteln und die zugrunde liegenden Störungen mit einem Ansatz zu behandeln, der die Umstellung der Ernährung und des Lebensstils, Nahrungsergänzungsmittel, Bewegung, Stressbewältigung, Schlaf und vieles mehr einschließt, um Funktionsstörungen und Krankheiten vorzubeugen. Lies weiter für die 5 wichtigsten Erkenntnisse aus dem Gespräch.

1. Zuerst das Immunsystem stärken

“Wenn die Öl-Lampe in deinem Auto aufleuchtet, klebst du sie nicht mit einem Pflaster ab“, sagt Dr. Lipman. Die westliche Medizin befasst sich oft mit den Symptomen und nicht mit der Ursache von Infektionen, Krankheiten oder Entzündungen, während ein ganzheitlicher Ansatz uns zeigen kann, "warum die Öl-Lampe leuchtet". Es ist wichtig, die Ursache des Problems zu finden, bevor man Medikamente verschreibt, um nicht noch mehr Entzündungen im Körper in Form von "Nebenwirkungen" bestimmter Medikamente zu verursachen.

2. Sonnenstrahlung ist nicht der Feind

Als Hautärztin sieht sich Dr. Sturm oft mit Ängsten vor der Sonnenexposition konfrontiert, obwohl ein geringes Maß an Sonneneinstrahlung viele Vorteile hat: Es stärkt das Immunsystem und unsere Knochen, indem es die richtige Menge an Vitamin D liefert, reguliert den Schlafrhythmus und ist wichtig für unsere geistige Gesundheit - die in hohem Maße davon abhängt, Zeit in der Natur zu verbringen. "Wir können uns nicht von der Sonne fernhalten, nur um keine Falten zu bekommen", fügte Dr. Sturm hinzu. Dr. Lipman stimmte dem zu und erklärte, dass "die Sonne nicht nur für Vitamin D notwendig ist... wir können uns nicht von der Natur entfernen - wir sind natürliche Wesen."

3. Licht beeinflusst unseren Schlafrhythmus stark

"Schlafmangel ist meist ein Symptom für ein anderes Ungleichgewicht im System", sagt Dr. Lipman. Das Beste, was du für den Rhythmus deines Körpers tun kannst, ist etwas Licht am frühen Morgen und Dunkelheit in der Nacht - leider bringt künstliches Licht wie HEV von digitalen Bildschirmen den Rhythmus des Körpers und die Melatoninausschüttung durcheinander. Dr. Lipman warnte: "Unser Körper kennt den Unterschied zwischen natürlichem Licht und künstlichem Licht nicht... daher stört man den Rhythmus des Körpers, wenn man sich nachts zu viel künstlichem Licht aussetzt."

4. Es gibt nicht die eine richtige Ernährung

Die Kenntnis deiner genetischen Veranlagung ist wichtig, um eine für dich und deinen Darm gesunde Ernährung zu entwickeln und um zu bestimmen, welche Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel für dich ideal sind. Viele Menschen bauen zum Beispiel kein Histamin ab, das in "gesunden" Lebensmitteln wie Avocado und Tomaten enthalten ist und das dann Darmprobleme und Entzündungen im Körper verursachen kann. Dr. Sturm fügte hinzu, dass man als Veganer, der rohes Obst und Gemüse isst, vielleicht denkt, dass man alles richtig macht, aber rohe Lebensmittel können zu Übersäuerung führen, was wiederum Entzündungen verursacht. "Man kommt auf das gleiche Problem zurück, als würde man Pommes und Steak essen.“

5. Kümmere dich um das Mikrobiom deines Darms

"Bei meinen Patienten habe ich festgestellt, dass ihr Mikrobiom gestört war, wenn sie aufgebläht waren... und bis sie das korrigiert hatten, traten Müdigkeit und Entzündungssymptome auf", berichtet Dr. Lipman. Er empfahl die Einnahme von pflanzlichen antimikrobiellen Nahrungsergänzungsmitteln, um das Darmmikrobiom zu behandeln und schlechte Bakterien abzutöten, sowie die Einnahme von Verdauungsenzymen, um Blähungen und Völlegefühl zu lindern und die richtige Nahrungsaufnahme zu ermöglichen. "Normalerweise haben die Menschen innerhalb von 14 Tagen mehr Energie und eine radikal verbesserte Verdauung", fügte er hinzu.

Skin School mit Dr. Frank Lipman
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