CANDY SHOP ROUTINE
DEIN 21-TAGE-ENTZÜNDUNGSRESET
Die Hautpflege-Philosophie von Dr. Barbara Sturm ist darauf ausgerichtet, Entzündungen und deren Folgen zu reduzieren und die Hautgesundheit zu stärken. In diesem Januar widmet sich Dr. Sturm 21 Tage lang dem Thema Entzündungshemmung, um dir zu helfen, deine Haut, deinen Körper und deinen Geist mit neuer Energie zu versorgen und den eigenen Lebensstil bewusst anti-entzündlich zu gestalten.
Entdecke Tipps für Hautpflege, Ernährung, Fitness und Wellness - für ein gesundes und glückliches neues Jahr. Klicke unten, um einen entzündungshemmenden Tipp für jeden Tag zu entdecken. Du kannst auch @drbarbarasturm auf Instagram folgen, um mehr Expertenwissen zu Hautpflege, Ernährung, Fitness, Wellness und Schlaf zu erhalten. Vergiss nicht, uns unter @drbarbarasturm zu markieren, um deine entzündungshemmende Reise mit uns zu teilen.
DEIN 21-TAGE
ENTZÜNDUNGSRESET
Die Hautpflege-Philosophie von Dr. Barbara Sturm ist darauf ausgerichtet, Entzündungen und deren Folgen zu reduzieren und die Hautgesundheit zu stärken. In diesem Januar widmet sich Dr. Sturm 21 Tage lang dem Thema Entzündungshemmung, um dir zu helfen, deine Haut, deinen Körper und deinen Geist mit neuer Energie zu versorgen und den eigenen Lebensstil bewusst anti-entzündlich zu gestalten.
Entdecke Tipps für Hautpflege, Ernährung, Fitness und Wellness - für ein gesundes und glückliches neues Jahr. Klicke unten, um einen entzündungshemmenden Tipp für jeden Tag zu entdecken. Du kannst auch @drbarbarasturm auf Instagram folgen, um mehr Expertenwissen zu Hautpflege, Ernährung, Fitness, Wellness und Schlaf zu erhalten. Vergiss nicht, uns unter @drbarbarasturm zu markieren, um deine entzündungshemmende Reise mit uns zu teilen.
BELEBE DEINEN GEIST
Entdecke in der ersten Woche Atemtechniken und -übungen, Tipps zur digitalen Entgiftung und wie man einen beruhigenden Smoothie für einen besseren Schlaf zubereitet.
REGENERIERE DEINEN KÖRPER
In der zweiten Woche erfährst du, mit welchen kleinen Veränderungen du dich von Kopf bis Fuß neu ausrichten kannst. Dazu gehört ein Rezept für ein darmfreundliches Frühstück, eine entspannende 20-minütige Pilates-Routine und ein wohltuendes Pflege-Bad.
ERFRISCHE DEINE HAUT
In der letzten Woche von Dr. Sturms 21-tägigem Anti-Entzündungsreset lernst du, wie man eine Lymphdrainage durchführt und wie du den begehrten STURMGLOW™️ bekommst.
WAS IST EINE ENTZÜNDUNG?
Ironischerweise sollen Entzündungsreaktionen uns eigentlich schützen. Mit der Hilfe von Entzündungen signalisiert unser Körper dem Immunsystem, kaputtes und zerstörtes Gewebe zu heilen und Krankheitserreger zu bekämpfen. Die entzündliche Kaskade beginnt damit, dass der Körper eine Substanz freisetzt, die wiederum Leukozyten (weiße Blutkörperchen) aktiviert und zu der defekten Baustelle leitet. Die aktivierten Leukozyten produzieren daraufhin die Hormone Cytokine, welche als “Notfall-Signalstoffe” die Immunzellen, Hormone und Nährstoffe des Körpers aktivieren, um das Problem zu bekämpfen. Diese Mediatoren helfen beschädigtes Gewebe zu kitten, zu heilen und Schmerz oder Fieber auszulösen. Während des Heilungsprozesses sollte die Entzündungsreaktion langsam nachlassen. Bei weiter bestehenden, sogenannten chronischen Entzündungen, kann die eigentlich heilende Reaktion jedoch problematisch für den Körper werden.
Entzündungen lassen sich in zwei Haupttypen unterteilen:
Akute Entzündungen treten in der Regel für einen kurzen Zeitraum auf und klingen oft innerhalb von zwei Wochen oder weniger ab (können jedoch einen heftigeren Verlauf aufweisen). Zu den Symptomen gehören Rötung, Wärme, Schwellung und Schmerzen im Bereich von Gewebe und Gelenken, die als Reaktion auf eine Verletzung auftreten, z. B. wenn man sich geschnitten hat.
Eine chronische Entzündung ist eine langsamere und anhaltende Entzündungsreaktion, die in der Regel länger als sechs Wochen anhält. Häufige Symptome sind Körperschmerzen, anhaltende Müdigkeit, Stimmungsschwankungen und häufige Infektionen.
HEALTHY SKIN
INFLAMMED SKIN
ERSTE ANZEICHEN EINER HAUTENTZÜNDUNG
Entzündungen in der Haut haben viele mögliche Ursachen, darunter Allergien, Infektionen und Autoimmunerkrankungen, die zu Rötungen, Hitze, Schwellungen, Schmerzen und Juckreiz führen können. Entzündungen können auch die Hauptursache für Hautprobleme wie Hyperpigmentierung, Unterdrückung der Kollagenproduktion, vorzeitige Hautalterung, Schuppenflechte, Ekzeme, Akne, Rosazea und seborrhoische Dermatitis sein. Entzündungen beeinträchtigen ganz grundsätzlich die Gesundheit des gesamten Systems unseres Körpers.
WIE MAN ENTZÜNDUNGEN ENTGEGENWIRKT
Die wissenschaftlich-innovativen Inhaltsstoffe der Dr. Barbara Sturm Hautpflegelinie wirken in jedem Produkt so zusammen, dass die entzündungsbedingte Oxidation reduziert, die Barriere gestärkt und die Regenerationsfähigkeit unterstützt wird. Dr. Sturm rät außerdem, Entzündungen durch einen entzündungshemmenden Lebensstil in Schach zu halten - Veränderungen in Ernährung und Lebensstil haben in klinischen Studien gezeigt, dass sie Entzündungen drastisch reduzieren können.
WAS IST EINE ENTZÜNDUNGSHEMMENDE LEBENSWEISE?
Ein anti-entzündlicher Lebensstil ist wichtig, um Entzündungen entgegenzuwirken und Hautbeschwerden zu lindern. Ausreichend Schlaf, tägliche Bewegung, Stressvermeidung, Schutz vor städtischer und digitaler Umweltverschmutzung, Vermeidung von übermäßigem Konsum von Alkohol, Zucker, frittierten und verarbeiteten Lebensmitteln und der Verzehr von entzündungshemmenden Nahrungsmitteln wie Avocados, Lachs, Olivenöl, Tomaten, Nüssen, dunklen Beeren und grünem Tee sind wichtige Faktoren.
Entdecke in der ersten Woche Atemtechniken und -übungen, Tipps zur digitalen Entgiftung und wie man einen beruhigenden Smoothie für einen besseren Schlaf zubereitet.
In der zweiten Woche erfährst du, mit welchen kleinen Veränderungen du dich von Kopf bis Fuß neu ausrichten kannst. Dazu gehört ein Rezept für ein darmfreundliches Frühstück, eine entspannende 20-minütige Pilates-Routine und ein wohltuendes Pflege-Bad.
In der letzten Woche von Dr. Sturms 21-tägigem Anti-Entzündungsreset lernst du, wie man eine Lymphdrainage durchführt und wie du den begehrten STURMGLOW™️ bekommst.
WAS IST EINE ENTZÜNDUNG?
Ironischerweise sollen Entzündungsreaktionen uns eigentlich schützen. Mit der Hilfe von Entzündungen signalisiert unser Körper dem Immunsystem, kaputtes und zerstörtes Gewebe zu heilen und Krankheitserreger zu bekämpfen. Die entzündliche Kaskade beginnt damit, dass der Körper eine Substanz freisetzt, die wiederum Leukozyten (weiße Blutkörperchen) aktiviert und zu der defekten Baustelle leitet. Die aktivierten Leukozyten produzieren daraufhin die Hormone Cytokine, welche als “Notfall-Signalstoffe” die Immunzellen, Hormone und Nährstoffe des Körpers aktivieren, um das Problem zu bekämpfen. Diese Mediatoren helfen beschädigtes Gewebe zu kitten, zu heilen und Schmerz oder Fieber auszulösen. Während des Heilungsprozesses sollte die Entzündungsreaktion langsam nachlassen. Bei weiter bestehenden, sogenannten chronischen Entzündungen, kann die eigentlich heilende Reaktion jedoch problematisch für den Körper werden.
Entzündungen lassen sich in zwei Haupttypen unterteilen:
Akute Entzündungen treten in der Regel für einen kurzen Zeitraum auf und klingen oft innerhalb von zwei Wochen oder weniger ab (können jedoch einen heftigeren Verlauf aufweisen). Zu den Symptomen gehören Rötung, Wärme, Schwellung und Schmerzen im Bereich von Gewebe und Gelenken, die als Reaktion auf eine Verletzung auftreten, z. B. wenn man sich geschnitten hat.
Eine chronische Entzündung ist eine langsamere und anhaltende Entzündungsreaktion, die in der Regel länger als sechs Wochen anhält. Häufige Symptome sind Körperschmerzen, anhaltende Müdigkeit, Stimmungsschwankungen und häufige Infektionen.
ERSTE ANZEICHEN EINER HAUTENTZÜNDUNG
HEALTHY SKIN
INFLAMMED SKIN
Entzündungen in der Haut haben viele mögliche Ursachen, darunter Allergien, Infektionen und Autoimmunerkrankungen, die zu Rötungen, Hitze, Schwellungen, Schmerzen und Juckreiz führen können. Entzündungen können auch die Hauptursache für Hautprobleme wie Hyperpigmentierung, Unterdrückung der Kollagenproduktion, vorzeitige Hautalterung, Schuppenflechte, Ekzeme, Akne, Rosazea und seborrhoische Dermatitis sein. Entzündungen beeinträchtigen ganz grundsätzlich die Gesundheit des gesamten Systems unseres Körpers.
WIE MAN ENTZÜNDUNGEN ENTGEGENWIRKT
Die wissenschaftlich-innovativen Inhaltsstoffe der Dr. Barbara Sturm Hautpflegelinie wirken in jedem Produkt so zusammen, dass die entzündungsbedingte Oxidation reduziert, die Barriere gestärkt und die Regenerationsfähigkeit unterstützt wird. Dr. Sturm rät außerdem, Entzündungen durch einen entzündungshemmenden Lebensstil in Schach zu halten - Veränderungen in Ernährung und Lebensstil haben in klinischen Studien gezeigt, dass sie Entzündungen drastisch reduzieren können.
WAS IST EINE ENTZÜNDUNGSHEMMENDE LEBENSWEISE?
Ein anti-entzündlicher Lebensstil ist wichtig, um Entzündungen entgegenzuwirken und Hautbeschwerden zu lindern. Ausreichend Schlaf, tägliche Bewegung, Stressvermeidung, Schutz vor städtischer und digitaler Umweltverschmutzung, Vermeidung von übermäßigem Konsum von Alkohol, Zucker, frittierten und verarbeiteten Lebensmitteln und der Verzehr von entzündungshemmenden Nahrungsmitteln wie Avocados, Lachs, Olivenöl, Tomaten, Nüssen, dunklen Beeren und grünem Tee sind wichtige Faktoren.
ENTZÜNDUNGSHEMMENDE MUST-HAVES
Entdecke die vier entzündungshemmenden Essentials von Dr. Sturm, die für jeden Hauttyp geeignet sind und die Barrierefunktion der Haut schützen, Feuchtigkeit spenden und den Teint beruhigen.
CLEANSER
Ein sanfter, schäumender Reiniger, der Make-up und andere Unreinheiten entfernt, ohne den empfindliche pH-Wert der Haut aus dem Gleichgewicht zu bringen
HYALURONIC SERUM
Eine optimale Hyaluronsäure-Konzentration, die sowohl die Hautoberfläche als auch die tieferen Hautschichten intensiv mit Feuchtigkeit versorgt.
CALMING SERUM
Angereichert mit beruhigenden Inhaltsstoffen, die Irritationen sofort lindern, Rötungen mildern und die gesunde Barrierefunktion der Haut wiederherstellen.
FACE CREAM
Die Original Dr. Sturm Gesichtscreme spendet Feuchtigkeit und lindert Irritationen, damit die Haut den ganzen Tag über mit Feuchtigkeit versorgt, gestrafft und frisch bleibt.
ENTZÜNDUNGSHEMMENDE MUST-HAVES
Entdecke die vier entzündungshemmenden Essentials von Dr. Sturm, die für jeden Hauttyp geeignet sind und die Barrierefunktion der Haut schützen, Feuchtigkeit spenden und den Teint beruhigen.
CLEANSER
Ein sanfter, schäumender Reiniger, der Make-up und andere Unreinheiten entfernt, ohne den empfindliche pH-Wert der Haut aus dem Gleichgewicht zu bringen
HYALURONIC SERUM
Eine optimale Hyaluronsäure-Konzentration, die sowohl die Hautoberfläche als auch die tieferen Hautschichten intensiv mit Feuchtigkeit versorgt.
CALMING SERUM
Angereichert mit beruhigenden Inhaltsstoffen, die Irritationen sofort lindern, Rötungen mildern und die gesunde Barrierefunktion der Haut wiederherstellen.
FACE CREAM
Die Original Dr. Sturm Gesichtscreme spendet Feuchtigkeit und lindert Irritationen, damit die Haut den ganzen Tag über mit Feuchtigkeit versorgt, gestrafft und frisch bleibt.
