Wellness ist etwas, das man fühlen kann, und erfordert eine bewusste Umstellung auf einen entzündungshemmenden Lebensstil. Zu meinem Ansatz gehört mindestens ein "entzündungshemmender Moment" pro Tag, der von einer fünfminütigen Meditation bis hin zu einer Gesichtsbehandlung in einer meiner Boutiquen & Spas reichen kann. Dies sind einige meiner am meisten geschätzten entzündungshemmenden Momente.

1. Nimm ein warmes Bad

Ein warmes Bad am Ende eines anstrengenden Tages ist eine gute Möglichkeit, Körper und Geist zu entspannen. Das Eintauchen in warmes Wasser kann Stresshormone abbauen und den Serotoninspiegel erhöhen, was zur Verbesserung der Stimmung führt. Es kann auch bei Muskelkater und Verspannungen helfen und so die Erholung nach dem Training fördern. Ich liebe es, ein Milchbad zu nehmen. Kuhmilch ist voll von nährenden Vitaminen und Mineralien: Vitamin E, das die Zellfunktion und die Gesundheit der Haut unterstützt, und Zink, das entzündungshemmende Eigenschaften hat und ideal zur Beruhigung und Heilung der Haut ist. Außerdem enthält die Milch Milchsäure, die als mildes Peeling wirkt. Es ist eine einfache, erschwingliche Hautpflege und der perfekte Weg, um sich zu entspannen.

2. Verbringe einen Tag im Spa

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Wenn ich in Düsseldorf, London, New York, L.A. oder Dallas bin, gehe ich als Erstes in eines meiner Spas und lasse mir eine Gesichtsbehandlung geben. Normalerweise bin ich mit meiner Arbeit und meinen Kindern ziemlich beschäftigt, also versuche ich, jede freie Zeit, die ich habe, zu nutzen. Wenn ich in der Stadt bin, buche ich gerne eine Gesichtsbehandlung und genieße eine Rotlichttherapie-Behandlung in meiner LA Boutique & Spa, wenn ich da bin.

Wenn ich in Düsseldorf, London, New York, L.A. oder Dallas bin, gehe ich als Erstes in eines meiner Spas und lasse mir eine Gesichtsbehandlung geben. Normalerweise bin ich mit meiner Arbeit und meinen Kindern ziemlich beschäftigt, also versuche ich, jede freie Zeit, die ich habe, zu nutzen. Wenn ich in der Stadt bin, buche ich gerne eine Gesichtsbehandlung und genieße eine Rotlichttherapie-Behandlung in meiner LA Boutique & Spa, wenn ich da bin.

3. Plane ein Workout

Ich denke, wir sollten uns alle jeden Tag bewegen. Bewegung ist einer der wichtigsten Anti-Aging-Ansätze aller Zeiten und eines der wichtigsten Dinge, die man für körperliches Wohlbefinden tun kann. Es ist großartig, den Tag mit Bewegung zu beginnen, und die geistige Konzentration und die erzeugten Endorphine sind das beste Gefühl. Ich persönlich variiere meinen Sport, je nachdem, wo ich gerade bin, aber ich gehe gerne spazieren, wandern, schwimmen und Ski fahren. Wenn ich weniger Zeit habe, mache ich morgens gerne mindestens 30 Minuten Yoga oder Pilates, das bringt mich sofort in Schwung.

4. Genieße eine Tasse Tee

Ich finde es so erdend, mich mit einer Tasse Tee am Abend oder für einen Moment am Nachmittag hinzusetzen. Ich verbinde eine Tasse Tee mit einer positiven Stimmung und einem Gefühl der Entspannung. Ich habe gerade eine eigene Mischung mit Kräutern und Pflanzen entwickelt, die speziell für ihre entspannende, entzündungshemmende und stimmungsaufhellende Wirkung bekannt sind.

5. Verbringe Zeit mit der Familie

Einer meiner liebsten entzündungshemmenden Momente ist das Umarmen und Kuscheln mit meinen Töchtern. Umarmungen und körperliche Zuneigung mit deinen Liebsten können das Hormon Oxytocin steigern, das nachweislich das Immunsystem stärkt und Stress abbaut. Es kostet keine zusätzliche Zeit, jemandem ein wenig Liebe zu zeigen, und es hat erstaunliche Vorteile für dein allgemeines Glück und deine Gesundheit.

6. Geh in die Sauna

Ich liebe es, in die Sauna zu gehen, um die Gesundheit der Haut und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern, außerdem fühlt es sich auch noch gut an! Es ist klinisch erwiesen, dass Saunieren die Hautschutzbarriere verbessert, den Talgfluss reguliert und die Gesundheit von Herz und Kreislauf sowie der Muskulatur fördert. Es wirkt entspannend und entgiftend und fördert zusätzlich noch die Durchblutung. Achte darauf, dass du unmittelbar nach der Sauna Hyaluronsäure und eine Feuchtigkeitscreme aufträgst, um die Feuchtigkeit einzuschließen und ein Austrocknen durch Osmose zu vermeiden.

7. Eine gute Nacht Schlaf

Die Schlafqualität wirkt sich auf alles aus, von unserem Immunsystem, den Hormonen, der Gewichtszunahme und der Gehirnfunktion bis hin zur Gesundheit unserer Haut. Ich schlafe in der Regel eine ganze Nacht durch, denn das ist etwas, das für mich Priorität hat. Im Allgemeinen versuche ich, vor 22 Uhr schlafen zu gehen, wenn ich kann, und ich vermeide vor dem Schlafengehen die HEV-Strahlung durch mein Handy, die das Stresshormon Cortisol auslöst. Wenn ich Probleme mit dem Einschlafen habe, sind meine GOOD NIGHT Nahrungsergänzungsmittel unverzichtbar. Sie enthalten eine Mischung aus beruhigenden natürlichen Inhaltsstoffen, die den Geist beruhigen und für eine erholsame und entspannte Nacht sorgen.