EIN TAG IM LEBEN VON DR. BARBARA STURM

PRIVÉ EXKLUSIV

Der Schlüssel zur allgemeine sowie der Hautgesundheit ist ein anti-entzündlicher Lebensstil. Für mich bedeutet das: frühes Aufstehen und Schlafengehen, wann immer ich kann acht Stunden Schlaf, eine ausgeglichene anti-entzündliche Ernährung und eine Hautpflegeroutine, die die Haut beruhigt und pflegt ohne Entzündungen zu verursachen.

AUFSTEHEN

Ich wache gegen 7 Uhr mit meiner Tochter Pepper auf und mache sie für die Schule fertig. Als nächstes trinke ich viel Wasser und bereite mir einen Latte mit pflanzlicher Milch zu. Zum Frühstück esse ich gerne mein Bircher Müsli, das ich am Tag zuvor vorbereite. Das ist einfach zuzubereiten und die Zutaten sind lange haltbar.

MORGENROUTINE

Meine Hautpflegeroutine am Morgen sieht so aus: Zweimal die Woche verwende ich entweder das FACIAL SCRUB oder den ENZYME CLEANSER auf Gesicht und Körper unter der Dusche, ansonsten benutze ich mein BODY WASH. Direkt nach der Dusche trage ich meinen BALANCING TONER auf und danach das HYALURONIC SERUM sowie das THE BETTER B NIACINAMIDE SERUM gefolgt von meiner SUPER ANTI-AGING FACE CREAM. Abends benutze ich erst mein SUPER ANTI-AGING SERUM und dann mein NIGHT SERUM und mein EXOSO-METIC SERUM. Zum Abschluss trage ich noch meine SUPER ANTI-AGING NIGHT CREAM und LIP BALM auf.

This delicious smoothie is packed with foods that have been proven to optimize sleep and includes Dr. Sturm’s SKIN TEA MOLECULAR HERBAL INFUSION and GOOD NIGHT supplement. GOOD NIGHT is a nutrient-rich complex which helps contribute to the normal, healthy functioning of the nervous system, boosting your beauty sleep. SKIN TEA MOLECULAR HERBAL INFUSION is an aromatic, sweet and lightly spiced, loose herbal tea that helps soothe the mind and provides potent antioxidant benefits to support healthy-looking skin. Drink this smoothie about an hour before you go to bed for a better night’s rest.

AM TAG

Ich versuche immer ein schnelles Workout zu machen, meistens, wenn ich in Calls bin. Den Großteil meines Vormittags stehe ich in Kontakt mit meinen Büros in NYC, London und Düsseldorf und danach kreiere ich oft Inhalte für Magazin-Interviews oder unsere eigenen Kanäle. Zum Mittagessen gehe ich in eines der Restaurants oder Cafés in der Nähe meines Spas in Düsseldorf und hole mir einen frischen Salat und Saft. An den meisten Tagen veranstalte ich online ein Live oder eine Masterclass für unsere Social-Media-Kanäle, wenn ich nicht gerade beruflich unterwegs bin und persönliche Meetings habe.

AM ABEND

Ich liebe es, früh zu Bett zu gehen, abzuschalten und zu entspannen. Schlaf ist ein nicht verhandelbarer Teil meiner Pflegeroutine. Ausreichend Schlaf zu bekommen, ist viel einfacher, als die Leute glauben. Ich trinke nicht viel, esse keine großen, schweren Mahlzeiten kurz bevor ich ins Bett gehe und schaue kurz vor dem Schlafengehen nicht auf ein digitales Gerät - das von Bildschirmen ausgestrahlte blaue Licht löst das Stresshormon Cortisol aus, das uns wach hält. Ich mache mir eine Tasse meines SKIN TEA MOLECULAR HERBAL INFUSION, um zur Ruhe zu kommen, und lese vielleicht ein wenig - ich habe immer das Buch "Freedom From The Known" des indischen Philosophen J. Krishnamurti in der Nähe und nehme es gerne zur Hand, um überall zu lesen - es hilft mir, mit beiden Beinen auf dem Boden zu bleiben.

ABENDROUTINE

Kurz bevor ich ins Bett gehe, spiele ich die STURM SOUNDS, beruhigende Klänge, die von Innovatoren für funktionale Musik für unsere Spas entwickelt wurden und die du auch über Spotify herunterladen kannst. Sie helfen, die Herzfrequenz und den Cortisolspiegel des Zuhörers zu senken, was wiederum Entzündungen im Körper reduziert und den Geist beruhigt. Während die Musik spielt, reinige ich meine Haut und trage mein NIGHT SERUM und meine SUPER ANTI-AGING NIGHT CREAM auf, um die Regenerationsprozesse der Haut in der Nacht anzuregen. Außerdem nehme ich vor dem Schlafengehen meine GOOD NIGHT Nahrungsergänzungsmittel, besonders nach einem stressigen Tag. Sie enthalten eine Mischung natürlicher Wirkstoffe, die Körper und Geist entspannen und dir helfen, schneller und tiefer einzuschlafen.

Ingredients 

• ¼ cup rolled oats
• 1 cup spinach
• ½ cup brewed SKIN TEA (cooled)
• 1 banana (fresh or frozen)
• 1 tbsp almond butter
• 2 GOOD NIGHT supplements (opened and emptied)

Place uncooked oats in a blender and blend well until finely ground. Add spinach, SKIN TEA, banana, and almond butter to the blender. Sprinkle in the GOOD NIGHT supplements. Blend until smooth, pour into a glass and enjoy.

Der Schlüssel zur allgemeine sowie der Hautgesundheit ist ein anti-entzündlicher Lebensstil. Für mich bedeutet das: frühes Aufstehen und Schlafengehen, wann immer ich kann acht Stunden Schlaf, eine ausgeglichene anti-entzündliche Ernährung und eine Hautpflegeroutine, die die Haut beruhigt und pflegt ohne Entzündungen zu verursachen.

AUFSTEHEN

Ich wache gegen 7 Uhr mit meiner Tochter Pepper auf und mache sie für die Schule fertig. Als nächstes trinke ich viel Wasser und bereite mir einen Latte mit pflanzlicher Milch zu. Zum Frühstück esse ich gerne mein Bircher Müsli, das ich am Tag zuvor vorbereite. Das ist einfach zuzubereiten und die Zutaten sind lange haltbar.

MORGENROUTINE

Meine Hautpflegeroutine am Morgen sieht so aus: Zweimal die Woche verwende ich entweder das FACIAL SCRUB oder den ENZYME CLEANSER auf Gesicht und Körper unter der Dusche, ansonsten benutze ich mein BODY WASH. Direkt nach der Dusche trage ich meinen BALANCING TONER auf und danach das HYALURONIC SERUM sowie das THE BETTER B NIACINAMIDE SERUM gefolgt von meiner SUPER ANTI-AGING FACE CREAM. Abends benutze ich erst mein SUPER ANTI-AGING SERUM und dann mein NIGHT SERUM und mein EXOSO-METIC SERUM. Zum Abschluss trage ich noch meine SUPER ANTI-AGING NIGHT CREAM und LIP BALM auf.

This delicious smoothie is packed with foods that have been proven to optimize sleep and includes Dr. Sturm’s SKIN TEA MOLECULAR HERBAL INFUSION and GOOD NIGHT supplement. GOOD NIGHT is a nutrient-rich complex which helps contribute to the normal, healthy functioning of the nervous system, boosting your beauty sleep. SKIN TEA MOLECULAR HERBAL INFUSION is an aromatic, sweet and lightly spiced, loose herbal tea that helps soothe the mind and provides potent antioxidant benefits to support healthy-looking skin. Drink this smoothie about an hour before you go to bed for a better night’s rest.

AM TAG

Ich versuche immer ein schnelles Workout zu machen, meistens, wenn ich in Calls bin. Den Großteil meines Vormittags stehe ich in Kontakt mit meinen Büros in NYC, London und Düsseldorf und danach kreiere ich oft Inhalte für Magazin-Interviews oder unsere eigenen Kanäle. Zum Mittagessen gehe ich in eines der Restaurants oder Cafés in der Nähe meines Spas in Düsseldorf und hole mir einen frischen Salat und Saft. An den meisten Tagen veranstalte ich online ein Live oder eine Masterclass für unsere Social-Media-Kanäle, wenn ich nicht gerade beruflich unterwegs bin und persönliche Meetings habe.

AM ABEND

Ich liebe es, früh zu Bett zu gehen, abzuschalten und zu entspannen. Schlaf ist ein nicht verhandelbarer Teil meiner Pflegeroutine. Ausreichend Schlaf zu bekommen, ist viel einfacher, als die Leute glauben. Ich trinke nicht viel, esse keine großen, schweren Mahlzeiten kurz bevor ich ins Bett gehe und schaue kurz vor dem Schlafengehen nicht auf ein digitales Gerät - das von Bildschirmen ausgestrahlte blaue Licht löst das Stresshormon Cortisol aus, das uns wach hält. Ich mache mir eine Tasse meines SKIN TEA MOLECULAR HERBAL INFUSION, um zur Ruhe zu kommen, und lese vielleicht ein wenig - ich habe immer das Buch "Freedom From The Known" des indischen Philosophen J. Krishnamurti in der Nähe und nehme es gerne zur Hand, um überall zu lesen - es hilft mir, mit beiden Beinen auf dem Boden zu bleiben.

ABENDROUTINE

Kurz bevor ich ins Bett gehe, spiele ich die STURM SOUNDS, beruhigende Klänge, die von Innovatoren für funktionale Musik für unsere Spas entwickelt wurden und die du auch über Spotify herunterladen kannst. Sie helfen, die Herzfrequenz und den Cortisolspiegel des Zuhörers zu senken, was wiederum Entzündungen im Körper reduziert und den Geist beruhigt. Während die Musik spielt, reinige ich meine Haut und trage mein NIGHT SERUM und meine SUPER ANTI-AGING NIGHT CREAM auf, um die Regenerationsprozesse der Haut in der Nacht anzuregen. Außerdem nehme ich vor dem Schlafengehen meine GOOD NIGHT Nahrungsergänzungsmittel, besonders nach einem stressigen Tag. Sie enthalten eine Mischung natürlicher Wirkstoffe, die Körper und Geist entspannen und dir helfen, schneller und tiefer einzuschlafen.