CANDY SHOP ROUTINE
BEWEGUNG
Regelmäßige Bewegung im Alltag wirkt sich positiv auf alle Aspekte unserer körperlichen und psychischen Gesundheit aus. Bewegung trägt zu einem ausgewogenen, anti-entzündlichen Lebensstil bei und stärkt zugleich unser allgemeines Wohlbefinden.
BEWEGUNG
Regelmäßige Bewegung im Alltag wirkt sich positiv auf alle Aspekte unserer körperlichen und psychischen Gesundheit aus. Bewegung trägt zu einem ausgewogenen, anti-entzündlichen Lebensstil bei und stärkt zugleich unser allgemeines Wohlbefinden.
MUST-HAVES FÜR EINEN AKTIVEN LEBENSSTIL
Diese STURM Essentials sind optimal, um deine Haut vor und nach dem Sport mit Feuchtigkeit zu versorgen, zu erfrischen und zu kühlen.
BODY WASH
BODY BRUSH
HYALURONIC FACE MIST
BODY SAVIOURS SET
MUST-HAVES FÜR EINEN AKTIVEN LEBENSSTIL
Diese STURM Essentials sind optimal, um deine Haut vor und nach dem Sport mit Feuchtigkeit zu versorgen, zu erfrischen und zu kühlen.
BODY WASH
BODY BRUSH
HYALURONIC FACE MIST
BODY SAVIOURS SET
Tipp von Dr. Barbara Sturm
„Tägliche Bewegung sollte ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens sein. Das Schöne am Sport ist, dass man ihn überall ausüben kann: zuhause, im Fitnessstudio, auf dem Tennisplatz oder auf der Skipiste. Sofern es das Wetter zulässt, mache ich Sport am liebsten draußen, damit ich Sauerstoff in meinen Körper bekomme. Im Sommer gehe ich gerne wandern und im Winter fahre ich Ski.“
– DR. BARBARA STURM
EISBADEN
Ein Eisbad oder eine Kaltwasserdusche regt die Durchblutung an, stärkt das Herz-Kreislauf-System und reduziert entzündungsfördernde Zytokine, was wiederum Regeneration und Gleichgewicht auf zellulärer Ebene begünstigt.
WANDERN
Spaziergänge an der frischen Luft fördern die Sauerstoffversorgung, unterstützen die Mikrozirkulation und helfen bei der Regulierung von Stresshormonen – wichtige Faktoren für die Verhinderung systemischer Entzündungen und die Unterstützung gesunder Hautfunktionen. Schon ein kurzer Spaziergang im Freien wirkt sich förderlich auf Stimmung und Geist aus.
ZEIT IN DER NATUR
Studien zeigen, dass Zeit in der Natur Entzündungen lindern, Stress abbauen, den Serotoninspiegel erhöhen und sogar unsere Kreativität und Klarheit steigern kann. Schütze deine Haut dabei stets gut vor Umwelteinflüssen und schädlicher UVA-Strahlung, die dunkle Flecken, feine Linien und Entzündungen verursachen kann.
WELLNESSRITUALE FÜR ZUHAUSE
DENKE SCHON HEUTE AN DIE HAUT
VON MORGEN
Mit Dr. Barbara Sturms wirksamen Anti-Aging-Innovationen.
IMMER OPTIMAL VERSORGT
Spare mit unserem Abo-Service 20 % auf deine erste und alle nachfolgenden Bestellungen.
Tipp
von Dr. Barbara Sturm
„Tägliche Bewegung sollte ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens sein. Das Schöne am Sport ist, dass man ihn überall ausüben kann: zuhause, im Fitnessstudio, auf dem Tennisplatz oder auf der Skipiste. Sofern es das Wetter zulässt, mache ich Sport am liebsten draußen, damit ich Sauerstoff in meinen Körper bekomme. Im Sommer gehe ich gerne wandern und im Winter fahre ich Ski.“
– DR. BARBARA STURM
DR. BARBARA STURMS TIPPS ZU BEWEGUNG
EISBADEN
Ein Eisbad oder eine Kaltwasserdusche regt die Durchblutung an, stärkt das Herz-Kreislauf-System und reduziert entzündungsfördernde Zytokine, was wiederum Regeneration und Gleichgewicht auf zellulärer Ebene begünstigt.
WANDERN
Spaziergänge an der frischen Luft fördern die Sauerstoffversorgung, unterstützen die Mikrozirkulation und helfen bei der Regulierung von Stresshormonen – wichtige Faktoren für die Verhinderung systemischer Entzündungen und die Unterstützung gesunder Hautfunktionen. Schon ein kurzer Spaziergang im Freien wirkt sich förderlich auf Stimmung und Geist aus.
ZEIT IN DER NATUR
Studien zeigen, dass Zeit in der Natur Entzündungen lindern, Stress abbauen, den Serotoninspiegel erhöhen und sogar unsere Kreativität und Klarheit steigern kann. Schütze deine Haut dabei stets gut vor Umwelteinflüssen und schädlicher UVA-Strahlung, die dunkle Flecken, feine Linien und Entzündungen verursachen kann.
WELLNESSRITUALE FÜR ZUHAUSE
DENKE SCHON HEUTE AN DIE HAUT
VON MORGEN
Mit Dr. Barbara Sturms wirksamen Anti-Aging-Innovationen.
- ERNÄHRUNG
- BEWEGUNG
- ACHTSAMKEIT
- SCHLAF
ERNÄHRUNG
Unsere Ernährung spielt eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, Entzündungen entgegenzuwirken, da die Lebensmittel, die wir zu uns nehmen, Entzündungsreaktionen im Körper entweder auslösen oder verringern können.
BEWEGUNG
Mit regelmäßiger Bewegung tragen wir dazu bei, ein gesundes Entzündungsgleichgewicht beizubehalten, das Immunsystem zu stärken und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
ACHTSAMKEIT
Auch ein positives und gesundes Mindset ist ein wichtiger Faktor bei der Reduzierung entzündungsbedingter Beschwerden. Dinge wie Morgenlicht oder Achtsamkeitsübungen können in dieser Hinsicht einen positiven Beitrag leisten.
SCHLAF
Durch ausreichend Schlaf ist der Körper besser in der Lage, Entzündungen zu bekämpfen und beschädigtes Gewebe zu reparieren. Dies wirkt sich positiv auf unsere Gesundheit im Allgemeinen und auf die Stärkung unseres Immunsystems aus.
DOCTOR'S NOTES
VON DR. BARBARA STURM
IMMER OPTIMAL VERSORGT
Spare mit unserem Abo-Service 20 % auf deine erste und alle nachfolgenden Bestellungen.
ERNÄHRUNG
Unsere Ernährung spielt eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, Entzündungen entgegenzuwirken, da die Lebensmittel, die wir zu uns nehmen, Entzündungsreaktionen im Körper entweder auslösen oder verringern können.
BEWEGUNG
Mit regelmäßiger Bewegung tragen wir dazu bei, ein gesundes Entzündungsgleichgewicht beizubehalten, das Immunsystem zu stärken und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
SCHLAF
Durch ausreichend Schlaf ist der Körper besser in der Lage, Entzündungen zu bekämpfen und beschädigtes Gewebe zu reparieren. Dies wirkt sich positiv auf unsere Gesundheit im Allgemeinen und auf die Stärkung unseres Immunsystems aus.
ACHTSAMKEIT
Auch ein positives und gesundes Mindset ist ein wichtiger Faktor bei der Reduzierung entzündungsbedingter Beschwerden. Dinge wie Morgenlicht oder Achtsamkeitsübungen können in dieser Hinsicht einen positiven Beitrag leisten.
DOCTOR'S NOTES
VON DR. BARBARA STURM
